Yoga para gente muy ocupada: tecnicas de yoga para relajarse y el iminar el estres en solo unos minutos

Resumen

Este libro presenta posturas de yoga de fácil ejecución para relajarte y tonificarte en cualquier momento y lugar. Yoga para gente muy ocupada se ocupa principalmente del Hatha yoga, la tradición yóguica más conocida en Occidente. En sus páginas descubrirás: - Las principales asanas (posturas), explicadas paso a paso - Ejercicios de respiración y técnicas para calmar la mente, refrescar el cuerpo y liberar el espíritu. - Claves y trucos para elaborar un programa a tu medida - Cápsulas de yoga para todo tipo de situaciones.<